4 exercícios que ajudam a minimizar os efeitos negativos de se passar o dia sentado


Pesquisas sugerem que sentar-se por longos períodos de tempo pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade e síndrome metabólica, que inclui aumento da pressão arterial, excesso de gordura corporal e níveis anormais de colesterol. igualmente pode aumentar o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer.

Apesar de ser difícil fugir da enorme carga de trabalho que temos que lidar diariamente, existem algumas formas de mudar um pouco essa rotina. O personal trainer Max Lowery preparou algumas dicas que a