Está estressado? Esses 4 alimentos podem melhorar o seu humor


Correr, meditar, sair pra dançar, viajar… a gente sabe que essas atividades podem ajudar a desestressar. Mas e se eu te disser que, além disso tudo, tem um jeito bem mais simples de melhor o humor? Você vai ficar bem atenta, certo?

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Lucky Business/ Shutterstock

Então, preste atenção, porque a chave para a felicidade pode estar dentro da sua cozinha. Confira esses 4 alimentos que vão deixar o seu riso mais frouxo.

1) Chocolate amargo

O chocolate com alta concentração de cacau é frequentemente associado ao aumento da serotonina (neurotransmissor que regula o humor). Além disso, também contém magnésio, que atua como uma espécie de ansiolítico natural.

2) Pomelo

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Tim UR/ Shutterstock

Também conhecida como laranja-natal, a fruta é rica em vitamina C, que tem a capacidade de equilibrar os níveis de cortisol no corpo, hormônio responsável por regular o estresse físico e psicológico. Na ausência do pomelo, a laranja tradicional ou até mesmo a pimenta podem causar o mesmo efeito.

3) Abacate

Rico em ácidos graxos, o abacate também promove o fluxo sanguíneo para o cérebro. Além disso, ajuda a baixar a pressão arterial.

4) Folhas verdes

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Robyn Mackenzie/ Shutterstock

O ácido fólico é um nutriente que ajuda a manter os níveis de serotonina e está presente em alimentos verde-escuro como espinafre, couve e brócolis. Eles também podem ser consumidos em sucos verdes.


Fonte: Today

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