Ex-participante de “A Fazenda 5” (2012) e musa da Portela, Shayene Cesário mostrou um corpo irretocável em ensaio e revelou seu segredo.
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“Quando chega na época do Carnaval é bem difícil manter uma rotina certa de treinos porque fico muito atarefada. Então procuro me antecipar e já comecei minha preparação. Substituí refrigerantes e bebidas alcoólicas por chá gelado. Misturo chá-verde, carqueja, centela asiática, cavalinha sene, com uma pitada de gengibre e capricho no gelo. Ótimo para combater a celulite e ansiedade. Quando saio para comer fora uso qualquer chá gelado disponível”, contou Shayene.
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A musa igualmente esmiuçou seu treino diário: “igualmente foco na parte aeróbica no período pré-carnaval para poder ter uma resistência maior e aguentar a avenida. Nas segundas e sextas, eu treino pernas, então minha corrida é moderada por 20 minutos. Às terças e quintas, treino membros superiores, então intercalo o treino com corridas de 20 minutos. Quarta é dia de abdominal e corrida intensa. Geralmente quando posso faço a corrida na areia da praia por 45 mim”, disse a beldade.
(Foto: Patrick Brito)
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Fonte: TV Show
