Após retirada de balão gástrico, Jojo Todynho adere a dieta cetogênica



Após retirar o bolão gástrico, Jojo Todynho mudou a alimentação e vem buscando hábitos mais saudáveis. Para isso, ela aderiu a uma dieta cetogênica, com a qual já conseguiu perder cerca de 10 quilos. 

Esse tipo de dieta é rica em gorduras boas e em proteína e reduzida em carne vermelha e com pouco carboidrato. 

A nutricionista da funkeira, Renata Branco, explica como funciona o tratamento. “Para termos uma perda de peso saudável devemos pensar em macronutrientes como gordura, carboidrato e proteína. Sendo a cetogênica uma dieta rica em gorduras boas como abacate, castanhas, azeite, proteína como peixe, frango, ovo e reduzida em carne vermelha e muito pobre em carboidrato, no máximo 50g de carboidrato levando em conta a qualidade, carga glicêmica e como esse carboidrato vai ser distribuído no plano alimentar.”, diz a nutricionista.

“Mas devemos também pensar nas vitaminas, minerais, fitoquímicos para termos uma boa capacidade mitocondrial para produzirmos energia através da gordura e termos menos cansaço, fadiga e aproveitarmos os efeitos benéficos da cetose como melhora da resistência insulínica, memória, perda de gordura, disposição”, reforça. 





Fonte: iBahia