Já ouviu falar em pitaya amarela? Conheça os benefícios da fruta


Você já deve ter visto aquela fruta rosinha, parecida com um kiwi, nas redes sociais. A pitaya é rica em fibras e tem funções antioxidantes, sendo excelente para quem procura um estilo de vida mais saudável. Além da rosa, versão mais conhecida da fruta, existe também a pitaya amarela, que é ainda mais saborosa. 

Além do sabor, que lembra o kiwi, a pitaya amarela também possui diversos benefícios para a saúde. O site “Conquiste sua Vida” elencou cinco motivos para consumir a fruta. Confira: 

  • Rica em fibras alimentares e prebióticos 

Você sabia que a pitaya amarela é uma grande aliada para o sistema digestivo? Ela tem um alto teor de fibras alimentares, que garantem mais saciedade e contribuem para o bom funcionamento do aparato gastrointestinal. Além disso, a fruta fornece substâncias prebióticas, que aumentam as bactérias benéficas do intestino, auxiliando na digestão. A fruta é ótima para quem tem prisão de ventre. 

  • Ajuda na saúde da pele e na imunidade 

A fruta também fornece uma polpa rica em flavonoides (agentes antioxidantes), vitaminas A, B3 e C, que melhoram a saúde da pele, dos cabelos, fortalecem a imunidade e ajudam no controle do colesterol. Uma boa dica, inclusive, é consumi-la logo após o almoço – assim, é possível otimizar a absorção de ferro e de outros nutrientes ingeridos na refeição principal. 

  • Ação anti-inflamatória 

Além de fornecer compostos antioxidantes, que fortalecem a imunidade, a pitaya amarela também é rica em substâncias anti-inflamatórias e tem leve efeito laxativo. Ou seja, ela ajuda a prevenir gripes, resfriados e possíveis inflamações . 

  • Fonte de ômega 3 e outras gorduras boas 

Por conter ômega 3 e outros ácidos graxos (gorduras boas), a pitaya amarela é ótima para a saúde do cérebro, do coração, tem ação anti-inflamatória e ainda ajuda a controlar o colesterol a longo prazo. 

  • Ferro, potássio e magnésio 

Fonte de minerais importantes, como ferro, potássio e magnésio, a fruta ajuda a prevenir a anemia, faz bem para o fortalecimento dos ossos, músculos e do sistema respiratório. Por conta disso, inclusive, ela é muito indicada para a alimentação de quem pratica exercícios físicos regularmente. 





Fonte: iBahia