Se você tem diabetes pode usar os exercícios físicos a seu favor! Eles são essenciais para lidar com a disfunção. Por isso, reunimos aqui 5 benefícios da atividade física para diabéticos.
Antes de mais nada, lembre-se que os diferentes tipos de diabentes podem originar outras doenças. Como lesões crônicas, problemas nos olhos, infecções e sintomas no coração. Entre outras situações.
Assim, as atividades físicas regulares diminuem os efeitos da diabetes, inclusive previnem contra doenças mais graves.
Portanto, é essencial pesquisar treinos recomendados por especialistas, ok? Como o exercício para capsulite adesiva ou mesmo para reduzir a resistência à insulina.
Eu sei, é desanimador ter de viver com novos hábitos; seguir dietas, injetar insulina… Mas veja isso como ferramenta na luta contra os efeitos da diabetes! Em troca de usá-las, você vive melhor. Com mais qualidade de vida e a autoestima elevada!
Descubra 5 benefícios da atividade física para diabéticos.
O que é Diabetes?
Diabetes é uma disfunção metabólica que ocorre pela falta de insulina ou pelo seu desequilíbrio no organismo.
A insulina é um hormônio responsável por regular a glicose no sangue. Além de converter as moléculas de glicose, ou seja, o açúcar, em energia. Portanto, quando o paciente apresenta o quadro diabético, deve intervir para controlar a glicose.
Tipos de Diabetes
Veja agora quais são os principais tipos de diabetes:
Diabetes Tipo 1
A condição de diabetes insulinodepentente, também chamada de diabetes tipo 1, é o tipo mais raro. Nesta disfunção, não há quantidade suficiente de insulina produzida pelo pâncreas.
Ou seja, o organismo não consegue reter o açúcar no sangue. Com isso, é necessário repor a insulina por toda a vida. Esses casos precisam do acompanhamento de um médico. E de atividades físicas específicas.
Diabetes Tipo 2
Com o título de diabetes não insulinodepententes, a condição de diabetes tipo 2 é bem mais comum. Neste cenário, o pâncreas do paciente possui boa produção de insulina. Mas, em contrapartida, o organismo a rejeita.
Sendo assim, o órgão trabalha dobrado, produzindo ainda mais insulina. A fim de regular os níveis de glicose.
A diabetes tipo 2 pode ser gerenciada com uma boa dieta alimentar. Além das atividades físicas para diabéticos.
Quais são os Benefícios da Atividade Física para Diabéticos?
Acima de tudo, a prática de atividade física em diabéticos deve ser acompanhada e monitorada por um profissional. Deve ser realizada com supervisão, capaz de verificar os indicadores de glicose e insulina no sangue.
Além disso, permite uma rotina mais tranquila de exercícios, evitando a hipoglicemia nos períodos de treino.
A atividade física mais recomendada aos diabéticos são os exercícios aeróbicos. Veja os principais benefícios da atividade física regular:
1. Promove a produção de insulina
É fundamental que pacientes com diabetes tenham maior produção de insulina. Por isso, quem faz atividade física tem mais vantagem nessa situação. Já que o hábito de se exercitar promove a produção de insulina.
E com isso, melhora as funções orgânicas, o trabalho da insulina nos tecidos e etc.
2. Reduz a gordura corporal (diabetes tipo 2)
O programa de atividades físicas para diabéticos (tipo 2) é voltado também para reduzir a gordura corporal.
Afinal de contas, a gordura concentrada ao redor dos órgãos apresenta riscos ao funcionamento orgânico. Isto é, nas funções que cada órgão desempenha. Como, por exemplo, coração, intestino, fígado e estômago.
Desse modo, a prescrição de exercícios pode ajudar. Converse com seu médico.
3. Auxilia a absorção da insulina injetável
Em pacientes que precisam de insulina injetável, o exercício físico tem o poder de auxiliar na absorção da insulina. Contudo, o indivíduo deve ter bastante cuidado. Pois a chance de gerar hipoglicemia é grande.
Aconselha-se então pedir apoio. Avaliar qual é a melhor forma de se exercitar evitando acidentes.
4. Diminui a resistência à insulina
Você sabia que a atividade física para diabéticos diminui a resistência à insulina? Pois é.
Estamos falando de quando o paciente tem dificuldade em absorver o hormônio que regula a glicose. O que por sua vez desregula o metabolismo do corpo. Ocasionando aumento de peso.
Por outro lado, ter uma vida regrada com exercícios favorece a performance da insulina.
5. Reduz a chance de disfunções crônicas
Existem diversos quadros mais agravantes que podem acometer o paciente diabético. Doenças como: distúrbios cardiovasculares, retinopatia, inflamações musculares e etc.
Com isso, quem opta por novos hábitos, como as atividades físicas, possui maior controle sobre o seu corpo. De modo que as disfunções crônicas são evitadas.
Use os 5 benefícios da atividade física para diabéticos como incentivo para você. Mude sua rotina e veja resultados reais!
Por Priscila de Almeida
