A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade. É sempre importante fazer um acompanhamento com um profissional da área de saúde para indicar o tratamento correto e identificar o grau e nível de ansiedade que você tem. Mas alguns elementos naturais podem te ajudar no tratamento da ansiedade, como por exemplo os óleos essenciais.
Você sabe o que é Óleo Essencial ?
O Óleo essencial é obtido de uma planta ou partes por destilação ou por processo mecânico apropriado sem aquecimento. Tecnicamente, este produto não é óleo, porque não contém ácidos gordos, mas concentrações elevadas dos componentes químicos das plantas. Eles são muito usados nas áreas farmacêutica, terapêutica e cosmética. Os óleos essenciais podem auxiliar na prevenção e no combate de sintomas de algumas doenças, como dores reumáticas e musculares, melhorar a digestão e o apetite, estimular o sistema nervoso e a energia, acalmar e combater a ansiedade. A Organização Mundial de Saúde (OMS) calcula que 80% da população mundial utilize plantas aromáticas e medicinais em cuidados básicos de saúde.
Os óleos essenciais podem, por exemplo, ajudar a relaxar e dormir, a melhorar a digestão e até o aspeto da pele. A aromaterapia é a forma de tratamento incluída no grupo das medicinas alternativas reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde , que recorre aos óleos essenciais (de origem vegetal) para tratar problemas físicos e emocionais. Tradicionalmente, certos métodos de aplicação de óleos essenciais têm sido preferidos e utilizados de maneira exclusiva. No entanto, à medida que a pesquisa em torno dos óleos essenciais continua a se desenvolver, há uma compreensão maior dos métodos de aplicação. Todos os métodos são seguros quando usados adequadamente, incluindo os aromáticos e tópicos. Um ou vários métodos de aplicação podem ser usados para uma ampla gama de aplicações de bem-estar emocional e físico. Pode se utilizar um único óleo de cada vez ou misturas complexas, em um dos seguintes métodos:
Como Utilizar Óleos Essenciais
- Aromático: O sentido do olfato é uma ferramenta que pode promover respostas fisiológicas, mentais e emocionais poderosas. Os óleos essenciais são rapidamente absorvidos pelos receptores nasais, que têm uma ligação direta com o sistema límbico por meio do nervo olfativo. O sistema límbico é uma parte do cérebro que possui uma variedade de funções, incluindo cheiro, emoções, comportamento e memória. Por este motivo, os óleos essenciais têm um efeito poderoso por meio da aplicação aromática.
- Tópico: A aplicação tópica é um método muito eficaz para a utilização dos óleos essenciais. Como eles têm pesos moleculares baixos e são lipossolúveis, penetram facilmente na pele. Uma vez absorvidos, eles permanecem na área aplicada para promover um benefício localizado. As áreas mais benéficas para aplicar os óleos essenciais são o pescoço, fronte, têmporas, peito, abdômen, braços, pernas, plantas dos pés. É bom evitar áreas sensíveis como pele ao redor dos óleos, ouvidos, pele rachada, lesionada ou ferida.
- Ingestão: Somente óleos essenciais com CPTG (certificado de pureza testada e garantida) podem ser ingeridos, o oleos essenciais do TERRA oferece CPTG, óleos com este grau de pureza que são apropriados para consumo.
Vamos falar de algums óleos essenciais que ajudam no controle da ansiedade. Que a sós ou associados podem te ajudar com esse problema tão comum nos dias atuais.
Principais Óleos Essenciais para as emoções
O óleo essencial de lavanda é um dos óleos essenciais mais usados por conta de sua delicadeza e por não ser irritante para a pele. O óleo essencial de lavanda acalma os nervos, relaxa os músculos, é antidepressivo, antitensão muscular, facilita o sono, é antisséptico e antibacteriano e promove a digestão. Ele também potencializa o efeito de outro óleos essenciais.
Óleo essencial de Alecrim
O óleo essencial de alecrim é extraído do alecrim (Rosmarinus officinalis), uma planta originária da região do Mediterrâneo, na Europa, muita conhecida e utilizada desde tempos antigos. A erva sempre foi conhecida por alguns benefícios, como efeitos positivos na memória, função calmante, saborosa especiaria, além de ter aroma agradável.
Óleo essencial de Melaleuca
Trata-se de um óleo essencial obtido a partir das folhas da árvore australiana Melaleuca artenifolia (conhecida como tea tree ou árvore do chá), também cultivada na Europa, América do Sul e Ásia. Com coloração amarelada e odor característico, o potencial do óleo de melaleuca é explorado pelos aborígenes da Austrália há milhares de anos para tratar feridas na pele. O óleo de melaleuca é amplamente utilizado e conhecido por ser um antisséptico muito poderoso e eficaz contra bactérias, vírus e fungos – além de ter propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas e cicatrizantes que permitem que a substância seja usada como coadjuvante em tratamentos para acne e caspa, para acalmar a pele após a depilação, limpar a casa, eliminar o mau hálito e odores corporais e acalma. 0 aroma da melaleuca é terapêutico e ajuda a atenuar a sensação de medo e sintomas de ansiedade e depressão. A dica é derramar duas ou três gotas do óleo essencial em um lenço limpo e respirar profundamente até mais de uma vez por dia.
Óleo essencial de Laranja doce
A laranja é uma fruta muito presente em nossa alimentação e empregada em muitos segmentos da indústria: perfumaria, cosmética e até na Aromaterapia. O óleo essencial de Laranja, em geral, possui cheiro cítrico, fresco e intenso, com uma pequena diferenciação entre aromas doces e levemente amargos. É considerado o óleo da alegria, do prazer de viver. Ele tem a propriedade de estimular o positivismo e a sensação de bem-estar. O óleo essencial de Laranja (tanto da variedade doce quanto amarga) libera a energia estagnada no corpo, ajudando a ter mais serenidade e tranquilidade para lidar com emoções fortes e destrutivas, como a raiva e o ódio. Ele ajuda a aliviar o estresse, o nervosismo e a depressão. Ótimo para pessoas que se sentem desanimadas ou desencorajadas diante de situações adversas. Traz movimento e força para agir de forma positiva. É usado de diversas formas como colocando 1 gota do óleo essencial de Laranja no travesseiro.
Óleo essencial de Eucalipto
O eucalipto é uma das árvores de maior porte encontrada na natureza. O Eucalyptus globulus é uma espécie nativa da Tasmânia e da Austrália, atualmente também distribuída em distintas regiões tropicais e subtropicais. Esta foi a primeira espécie de eucalipto a ser introduzida no Brasil. O óleo essencial de eucalipto agrega em sua composição alto teor de cineol, constituinte que lhe confere fortes atuações expectorantes e o aroma característico do eucalipto, sendo comumente empregado em saunas para purificar o ar. Possui propriedades antissépticas, antiviral, anti-infecsiosa, analgésica para dores musculares e reumáticas, expectorante, tônica do sistema respiratório, indicado para tosses, resfriados, asma, bronquites, tônico da circulação, indicado para herpes labial e para mal cheiro nos pés. Para o emocional ela é refrescante e calmante, nutre o corpo através da oxigenação, auxilia na dificuldade de expressão e desconexão com o mundo e energeticamente o eucalipto auxilia na dissolução da melancolia e tristeza profunda arraigada nos corpos emocional e mental.
Óleo essencial de gerânio</h4>
O óleo essencial de gerânio apresenta diversas propriedades interessantes. Como analgésico, cicatrizante e anti-séptico, mostrou excelentes resultados em casos de queimaduras, feridas e úlceras. Mostrou-se, também, ativo contra diversas espécies de Cândida, sendo, portando, um poderoso óleo antifúngico. Na pele, trata-se de um tônico suave, com ação adstringente, que limpa e refresca, sendo empregado em diversos produtos do tipo “skin care”. Além disto, alguns dos constituintes presentes no óleo essencial de gerânio possuem propriedades semelhantes aos hormônios femininos, os quais exercem efeitos calmantes, antidepressivos e sedativos. É, muitas vezes, considerado o “óleo da mulher“, pois ajuda a atenuar todos os desconfortos causados pela TPM.
