Os suplementos naturais para perda de peso são considerados um complemento para aquelas pessoas que buscam uma opção a mais em sua jornada rumo à saúde e ao físico ideais. Estas substâncias feitas a partir de vitaminas, minerais e compostos fitoterápicos oferecem uma abordagem complementar à dieta e aos exercícios tradicionais, tornando-se a base das estratégias para atingir e manter as metas desejadas de perda de peso.
Sua importância destaca a tendência crescente de aproveitar os estudos científicos e as dádivas da natureza para oferecer a melhor maneira de perder peso, ressaltando a necessidade de opções eficazes e seguras. Se por um lado um ajuste de ingestão de calorias e uma rotina de exercícios físicos ajudam a perder peso e promover a saúde ideal, por outro, incluir na sua dieta um suplemento 100% natural, como sugere a bula do Sibutramin Gotas, também pode ajudá-lo com seus objetivos de emagrecimento.
Este suplemento possui ativos que auxiliam o processo de perda de peso de forma rápida, fornecendo mais energia e vitalidade. São compostos de vitaminas, algas marinhas, fibras e outros bioativos que ajudam a reduzir o apetite, regular o intestino e promover a sensação de saciedade, reduzindo a ingestão alimentar.
É importante lembrar que este e outros tipos de suplementos para perda de peso devem apenas complementar uma dieta saudável. Eles devem ser rigorosamente supervisionados por um médico ou nutricionista para evitar efeitos indesejáveis e contraindicações. Escolha sempre as melhores plataformas de comércio eletrônico da Web para compras confiáveis e seguras – e não deixe de aproveitar as ofertas e promoções ao consumidor que incluem também os seus suplementos preferidos!
Mas voltando ao assunto perda de peso, um estudo de 2022 divulgado pela revista científica The Lancet, com apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS), mostra que mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo estão obesas – o que corresponde a uma em cada oito pessoas. O que há de positivo é que, nesta busca pela perda de peso, os suplementos alimentares podem complementar e potencializar os seus esforços.
A seguir estão alguns dos principais ingredientes utilizados em suplementos naturais para auxiliar no tratamento da obesidade. E muitos dos suplementos mais populares podem estar com um bom preço em razão dos descontos online de março.
Fibras
Se há um suplemento que comprovadamente ajuda na perda de peso, é a fibra. Este termo se refere a um grupo de carboidratos que o corpo não consegue digerir, passando pelo trato digestivo intacto. As fibras têm muitos benefícios e mecanismos que ajudam a perder quilos em excesso. O beta-glucano, um tipo de fibra, ajuda na saciedade e retarda a quebra de açúcares. Outras formas de fibra alteram os hormônios intestinais e melhoram a saúde da microbiota intestinal. Existem muitos suplementos de fibra no mercado – com a casca de psyllium e metilcelulose como alguns dos mais populares. No entanto, você ainda pode obter fibra suficiente comendo frutas, vegetais e grãos integrais diariamente.
Cafeína
A cafeína é um estimulante encontrado no café, no chá, no guaraná, na erva-mate e em outras ervas que costumam ser adicionadas a suplementos para perda de peso. Essa substância fornece energia, melhora o metabolismo e ajuda a liberar ácidos graxos dos tecidos adiposos, especialmente para exercícios cardiovasculares. A cafeína e outros suplementos para queima de gordura devem ser acompanhados de mudanças na dieta e no estilo de vida para melhores efeitos na perda de peso.
Extrato de chá verde
O chá verde contém catequinas, em particular galato de epigalocatequina (EGCG). Este potente antioxidante ajuda a aumentar o metabolismo e estimular a termogênese, levando ao bloqueio na absorção de gordura. O green tea, como também é chamado, pode ajudar a aumentar a produção de hormônios como a lipase pancreática, que facilita a digestão de gorduras. Especialistas alertam que altas doses podem causar danos ao fígado.
Spirulina
A spirulina, uma cianobactéria comumente chamada de alga verde-azulada, é uma das formas de vida mais antigas da Terra. Essa microalga é conhecida por seu alto teor de proteína e micronutrientes. Pesquisas atuais apoiam os benefícios dos suplementos de spirulina para reduzir a gordura corporal, circunferência da cintura, índice de massa corporal e apetite, além dos benefícios significativos para melhorar os lipídios no sangue.
Quitosana
A quitosana é derivada do exoesqueleto de crustáceos como camarões, caranguejos e lagostas. Os suplementos de quitosana trazem benefícios à saúde, principalmente em relação ao excesso de peso. As fibras da quitosana ajudam a diminuir a absorção de gorduras, ajudam a controlar os níveis de colesterol, têm efeito na saciedade e promovem o trânsito intestinal.
Berberina
A berberina é uma substância encontrada em plantas muito usada na medicina ayurvédica e na medicina tradicional chinesa. O benefício mais estudado da berberina é sua capacidade de melhorar a resistência à insulina em pessoas com diabetes. Pesquisas iniciais também indicam que essa substância pode ajudar na perda de peso e reduzir os níveis de colesterol. No entanto, mais evidências são necessárias. Por apresentar efeitos colaterais, você deve conversar com seu médico antes de tomá-la.
Picolinato de cromo
O cromo é um mineral que atua melhorando a resposta à insulina, de modo que ela converte os alimentos em energia. É frequentemente recomendado por seu suposto efeito de queimar gordura e aumentar a massa muscular, além de diminuir o apetite. Vale ressaltar que vários estudos não conseguiram comprovar esses benefícios.
Probióticos
A microbiota intestinal desempenha um papel importante na saúde geral. Milhões de microrganismos que vivem no estômago e intestino afetam como o organismo processa nutrientes dos alimentos, como armazena gordura e quando sente saciedade ou fome. Probióticos são suplementos que contêm bactérias vivas boas, que você pode tomar para aumentar o número de microrganismos benéficos no intestino. Você também pode obtê-las em boas quantidades de alimentos fermentados, como iogurte, kefir e kimchi.
Magnésio
O magnésio é um mineral que não costuma ser associado à perda de peso. No entanto, este nutriente é essencial para otimizar como o organismo processa açúcar ou glicose. Pessoas com baixos níveis de magnésio têm maior probabilidade de armazenar maiores quantidades de calorias, pois elas não podem ser processadas adequadamente. Além dos suplementos contendo o mineral, o magnésio está presente nos grãos integrais e leguminosas.
Óleo de peixe
Da mesma forma, o óleo de peixe, por si só, não ajuda diretamente na perda de peso. No entanto, o suplemento pode ajudar a reduzir os depósitos de gordura em várias partes do corpo, especialmente no abdômen. Estudos demonstraram que os ácidos graxos ômega-3 presentes nesse óleo aumentam a taxa metabólica. Quando combinado com uma boa dieta e exercícios, este suplemento pode ajudar você a se livrar da gordura persistente da barriga.
Estes e muitos outros suplementos para queima de gordura foram estudados para avaliar sua eficácia. No entanto, é importante observar que os resultados podem variar de indivíduo para indivíduo e que esses compostos devem ser usados em conjunto com uma dieta saudável e um programa regular de exercícios.
